江阴产后恢复培训产后月子注意细则

生完孩子后，宝妈重要的就是“坐月子”。坐月子是自古以来的传统，因为女性在生完孩子后身体元气大伤，气血两虚，身体生殖系统、消化系统、呼吸系统等都发生变化，需要一段时间去修养调理。月子是一定要坐的，并且要好好坐，否则落下月子病，就不是那么好受的咯。

有一部分人运气好，月子期间禁忌犯了一大半都身体都没出现问题。这种情况要么是你体质好，要么是你所犯的禁忌并不是真正的禁忌，像洗头洗澡、吹空调，月子期间都是可以做的。对于坐月子，就45天，忍忍就过去了，可不能松懈。

月子期间四不：

不能流泪：

生完孩子后，宝妈身体水平发生变化，情绪也不受控制，变得十分敏感、易怒，很容易因为一件小事就伤心许久。在这种情况下，如果月子期间宝妈得不到理解和关怀，那么势必会加重这些负面情绪。月子期间经常伤心流泪，容易引发产后抑郁症，给宝妈身心健康带来严重伤害。

不能受凉：

月子期间，宝妈不用特地捂月子，但也要注意不能受寒，不能吹寒风、不能碰冷水。日常洗漱都必须使用温水。夏季坐月子可以吹空调，空调口不能对着宝妈直吹，温度要设定在26度以上为宜。

不能受累：

坐月子是有月嫂或是婆婆妈帮忙带宝宝，毕竟刚出生的宝宝的吃喝拉撒睡相当频繁，不是喂奶换尿布，就是哭闹要抱抱，如果这些全都由宝妈来做的话，会导致肩膀酸痛，留下月子病。

不能一直玩手机：

怀孕期间，因为体内变化，女性眼球部位也会发生变化，变得干燥容易疲惫，稍微玩会儿手机就酸痛。月子期间这种情况依然存在，如果宝妈总拿着手机玩，那视力会下降的很快，在出了月子后仍会有视物模糊的情况。

坐月子是女性人生中的头等大事，可别因为一时的松懈而落下终生的月子病！